Mitybos specialistė nurodė būdą, kaip sulėtinti senėjimą ruošiant kavą

© Photo : Pexels / Artem PodrezЧашка с напитком, архивное фото
Чашка с напитком, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 26.02.2022
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Dietologė įvardijo naudingąsias vieno populiariausių gėrimų pasaulyje savybes
VILNIUS, vasario 246— Sputnik. Ekspertų nuomonę apie kavą ir teisingą jos gaminimo būdą skelbia "Eat This, Not That!"
Kava - Sputnik Lietuva, 1920, 19.12.2021
Įvardyti būdai tonizuojamajam kavos poveikiui sustiprinti
Mitybos specialistė Trista Best paaiškino, kad kava yra ne tik skani ir suteikia energijos, bet ir suteikia aibę naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagreitina medžiagų apykaitą, mažina širdies ligų ir diabeto riziką, netgi lėtina senėjimo procesus. Tačiau šias savybes turi tik tinkamai paruoštas gėrimas.
Specialistė rekomendavo į kavą nepilti pieno ir riebios grietinėlės. Ji teigė, kad pieno produktai daugeliui žmonių gali sukelti uždegimą dėl įvairių alergijų, netoleravimo ar autoimuninių ligų.
Best teigimu, žmonės dažnai neskiria pakankamai dėmesio cukrui ir sirupams, kuriuos deda į kavą. Dėl šių priedų gėrimas tampa kaloringesnis ir mažiau sveikas. Kaip alternatyvą dietologė pasiūlė medų ir cinamoną.
Pyragas  - Sputnik Lietuva, 1920, 23.02.2022
Mitybos specialistė papasakojo, kaip taisyklingai valgyti desertą
Taip pat svarbu stebėti gėrimo porcijos tūrį, sako Bestas. Kava, ypač su pienu ir sirupu, pagal kalorijų kiekį gali būti lyginama su sočiu maistu. Specialistė taip pat pasiūlė atidžiai perskaityti pieno ir grietinėlės sudėtį ir pasirūpinti, kad jame būtų kuo mažiau ingredientų ir cukraus.
Naujienų srautas
0