https://lt.sputniknews.com/20220507/su-odele-ar-be-kaip-valgyti-obuolius-22986704.html
Su odele ar be? Kaip valgyti obuolius
Su odele ar be? Kaip valgyti obuolius
Sputnik Lietuva
"InoSMI": obuolius reikia valgyti su žievele, kurioje yra daugiausiai skaidulų 2022.05.07, Sputnik Lietuva
2022-05-07T22:00+0300
2022-05-07T22:00+0300
2022-05-07T22:00+0300
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
medicina ir sveikata
sveikata
sveika mityba
mityba
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/02/01/21275193_0:87:2943:1742_1920x0_80_0_0_0fdf1d549d3fabf2d4ed9c12e4970af9.jpg
VILNIUS, gegužės 7 — Sputnik. Obuoliai turi daug naudos sveikatai,tame tarpe atlieka svarbų vaidmenį mažinant uždegimą. Specialistai pastebi, kad obuoliuose gausu fitocheminių medžiagų, pavyzdžiui, flavonoidų, kurie padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir vėžio riziką, skelbia InoSMI.. Taip pat šiuose vaisiuose yra daug antioksidantų, padedančių stiprinti kaulus, B, C, E ir K grupių vitaminų, vario, kalio. Kai kurie tyrimai rodo, kad obuoliai padeda apsaugoti smegenis nuo senėjimo ir Alzheimerio ligos. JAV gyventojų mitybos gairėse numatyta, kad dietos besilaikantiems asmenims per dieną reikia suvalgyti dvi porcijas vaisių. Ekspertai pataria valgyti obuolius. Norint gauti maksimalią naudą, obuolius reikėtų valgyti su odele, kurioje yra daugiau nei pusė skaidulų. Tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Be to, rekomenduojama kepti obuolių pyragus ir blynus, naudoti kaip užkandį kartu su riešutais, dėti į salotas ar mėsą.
https://lt.sputniknews.com/20220424/mitybos-specialist-vardijo-pavasar-pavojingus-vaisius--22873975.html
https://lt.sputniknews.com/20220410/tyrimas-parod-kiek-moni-lietuvoje-apsinuodija-alkoholiu-ir-vaistais-22583796.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, medicina ir sveikata, sveikata, sveika mityba, mityba
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, medicina ir sveikata, sveikata, sveika mityba, mityba
Su odele ar be? Kaip valgyti obuolius
"InoSMI": obuolius reikia valgyti su žievele, kurioje yra daugiausiai skaidulų
VILNIUS, gegužės 7 — Sputnik. Obuoliai turi daug naudos sveikatai,tame tarpe atlieka svarbų vaidmenį mažinant uždegimą. Specialistai pastebi, kad obuoliuose gausu fitocheminių medžiagų, pavyzdžiui, flavonoidų, kurie padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir vėžio riziką,
skelbia InoSMI..
Taip pat šiuose vaisiuose yra daug antioksidantų, padedančių stiprinti kaulus, B, C, E ir K grupių vitaminų, vario, kalio. Kai kurie tyrimai rodo, kad obuoliai padeda apsaugoti smegenis nuo senėjimo ir Alzheimerio ligos.
JAV gyventojų mitybos gairėse numatyta, kad dietos besilaikantiems asmenims per dieną reikia suvalgyti dvi porcijas vaisių. Ekspertai pataria valgyti obuolius. Norint gauti maksimalią naudą, obuolius reikėtų valgyti su odele, kurioje yra daugiau nei pusė skaidulų. Tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Be to, rekomenduojama kepti obuolių pyragus ir blynus, naudoti kaip užkandį kartu su riešutais, dėti į salotas ar mėsą.
